Das gesunde Frühstück

Wichtig ist der Zeitpunkt der Kalorienaufnahme. Wird der Großteil der täglichen Kalorien am Abend zu sich genommen, so kommt es zu einer deutlichen Gewichtszunahme. Werden diese zum Frühstück aufgenommen, dann reduziert sich diese. Ebenso wiegen Personen, die regelmäßig frühstücken, weniger, als diejenigen, die das Frühstück auslassen. In einer Studie wurde deswegen untersucht, ob sich der Zeitpunkt der Kalorienaufnahme bei gleichen Kalorien auf die Gewichtsabnahme auswirkt. Es gab keinen Unterschied im Energieverbrauch und der Gewichtsabnahme. Jedoch waren die Probanden mit einer überwiegend morgendlichen Energiezufuhr deutlich weniger hungrig, was zu einer besseren Gewichtsabnahme unter alltäglichen Bedingungen führen könnte. Disziplin ist daher wichtiger als der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme.